Witam. Mam 14 lat. Od dziecka mam takie "kędziory" tzn. niktóre włosy od samej skóry kieruja się w inną stronę. Co z tym zrobić?? Jedyne co pomagało to dłuższe włosy(6-7cm) ale to odpada. Od jakiegoś roku układam włosy na żel, ale jest to pracochłonne i fryzura nie wygląda tak efektownie, bo tych kędziorów nie mogę za cholerę [...]
[...] niesamowita , po cwiczenia na dwuglowe ledwo co chodzilem ************************************************************ TwisterNH ta carire no jakis filmik postaram sie zrobic ;) em sam zes dresiarz rion10 mi sie nie podoba ;d Siodema zleje nastepnym razem Semsu hahaha ta ;d , no spada spada :) a ile nie wiem nie mierze poki co [...]
Wtedy do mnie dotarło, zapuściłam się i jestem kaleką No to pierwszy krok zrobiony - samemu czasem ciężko, a jak nas zdrowie, czy inne okoliczności przyduszą, to dajemy radę góry przenosić. Dieta - rozpisana przez profesjonalistę Wsadź ją między bajki, szkoda czasu, zdrowia, energii i potencjału, który znalazłaś do zmian, by sobie tym głowę [...]
[...] wydatkami energetycznymi od tego co standartowo wykonujemy Owszem wyniki beda znacznie wolniej osiągane natomiast szansa na stabilna wage i utrzymanie tego co udalo sie zrobic kilka razy wieksze Dlugo by pisac i opowiadac jeszcze ale w te mysl i dla ludzi ktorzy maja cel a rygor i mozliwosci czasowe nie zawsze dla nich wkrotce nowy dzial [...]
Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]
[...] jest IG produktoow ? 2. ladowanie ww jest tutaj raczej zbedne nie ? bo przeciez budujemy miesnie a nie narazamy ich na katabolizm.. 3. jakie dokladnie badania mam sobie zrobic ? 4. /jak wiadomo tluszcz sie dlugo trawi/ czy nie zakluci to podstawowych faz snu i przez to nie ograniczy regenerejszon ? wiec moze na noc samo bialko ? 5. kiedy [...]
Kokurydza, soja to kiepski wybór jeśli chodzi o ww ze względu na zawartość fitoestrogenów, które jakby mimikują działanie naturalnych hormonów co w efekcie może pogarszać naszą gospodarkę hormonalną. Z tego względu zaleca się także ograniczenie spożycia mięsa kurczaków fermowych (zwłaszcza piersi kurczaka) gdyż ich pasza to głównie soja i [...]
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png No i tak jak mówiłem tak zrobiłem dziś wszystko zgodnie z planem jest nieźle, co prawda zapominam zrobić pomiary ale obiecuję się poprawić jak na razie waga oscyluje ok 86kg więc jak dla mnie super bo nie jest to 93 które jeszcze niedawno było w kosza mimo kontuzji [...]
Szału nie ma ale zawsze to jakieś urozmaicenie ;-) bardziej z tej sałatki smakował mi ser gouda %-) Hahahaha ser gouda to smakuję najlepiej nawet bez sałatki :D Dlatego wolę go już nie dodawać do posiłków bo na kawałku się nie skończy %-) Wczorajszy urodzinowy trening w innym klubie, w DT Łukasza Walkiewicza więcej o samym klubie, jak tylko [...]
[...] cenna :-/ Pierwszy i drugi posiłek dziennie jest inny, różnego rodzaju owsianki, omlety, jajecznice, sałatki i ryby na ostatni posiłek. ja nie wiem niby stejk ale ja go zrobic nie potrafie trzeba lubic :D no a lekarza to trzeba mieć fajnego by móc się wbic bez kolejki a w tym kraju to masakra :) Też nie potrafię :-P ale jakiego bym nie [...]
Tak -mam na koncie i suchoklatesów-przzez rok jeden z ich poprawił się o 45 kg w wyciskaniu leząc. Wydaje się to dużo i jest dużo ale wynik wyjściowy wynosił 20 kg a końcowy ,po roku 65 kg. Niestety gość należał do strefy blisko bieguna południowego,czyli 15 % ludzkości na którą sport,trening nie ma żadnego wpływu. Była dieta były wszystkie [...]
[...] to moze byc to podciaganie sztangi wzdluz tulowia szerokim chwytem do mostka - wtedy jest nawet wieksza praca bocznych aktonow naramiennych. Jak nie masz poreczy to mozesz zrobic wyciskanie sztangielkami na skosie (choc to co prawda nie to samo, ale zalezy nam "tylko" na bodzcu dla piersiowych) zawsze mozesz zrobic tak jak ma Boksero w planie [...]
Dzisiejszy trening 1a wznosy bioder ze sztangą z plecami na ławce trzymanie izometryczne 70kg*60s/80kg*60s/90kg*40s 1b ściąganie drążka wyciągu górnego 8*30kg/8*35kg/4*40kg 2a przysiad na jednej nodze 3*8/3*8/3*8 2b pompki wąsko 12/10/8 3 RDL na jednej nodze ze sztangielkami 8*6kg/8*10kg/8*10kg 4 wznosy nogi leżąc na boku z uniesionymi biodrami na [...]
[...] 20 KG SERIE 23/20/18 PLECY WIOSLOWANIE OBCIAZENIE W 1 RECE 9K SERIE 23/20/18 KLATKA WYCISKANIE OBCIAZENIE 15 KG 18/16/14 WYCISKANIE BARKI 14 KG 18/16/14 (na razie udaje sie zrobic tylko 13/13/10 - ale walcze BICEK bez zmian w jedej rece 5 kg 18/16/14 ZESTAW B DWUGLOWE OBCIAZENIE 15 KG SERIE 23/20/18 MIESIEN POSLADKOWY OBCIAZENIE NA 1 NOGE :15 [...]
[...] 50 serii ale pewnie nie maja rajci ani oni ani ja bo Arnold i Ronnie to jak wchodzili na silke to czasem 2 tygodnie klate robili edit:no to we wrzesniu z 40 juz mozesz zrobic jak dla mnie %-) ale do wrzesnia nie pozwalam Nakarmię Cię po raz ostatni, bo chyba brak Ci kalorii %-) By zaspokoić Twój gniew, na wstępie napiszę, że jestem gruby, [...]
Budyń normalny. bez magicznych makro. ale na tyle co zjadłem to wpadło 30g węgla. więc nie wiele. i tak brakowało :) polewę zrobię jak mówisz :) widząć twoją szamkę to na pewno będzie pysznie :) w wigilie, raczej normalnie będę jadł :P dlatego teraz staram się na maksa zrobić co mogę. mało kcal mam. I dopiero w wigilię "ładowanie" zrobię. w sumie [...]
To nie takie łatwe. Na allegro prowadzi się niemal regularny sklep internetowy z odżywkami. 95% tych odżywek to produkty którym nie ma co zarzucić, głównie widziałem treca i olimpa w ofercie. Natomiast te wałki w tanim białkiem zdarzają się, niestety w integralnej części z odżywkami które są ok. Tak więc zlikwidować trzebaby od razu cały dział, w [...]
TEST Dzisiaj niestety nie mogłem zrobic treningu, siłownia była w miare krótko otwarta i nawet sie nie przebieralem zeby zaczac robic co kolwiek. Machnąłem z ciekawosci sztang.a kilka razy i czuję moc i wytrzymalosc http://img490.imageshack.us/my.php?image=702xs.jpg
Ok, przepraszam, że sie uniosłem. Masz rację, trzeba zacząć działać, więc tak (małe cele, Paweł - to Twoja rada i wdrążam ją w życie ! Mam nadzieję, że nie przestałeś zaglądać, bo motywowałeś niesamowicie swoimi wypowiedziami): 1. W poniedziałek idę się zapisać na wizytę do lekarza. Rodzinnego tak? Jakie badania muszę wykonać? Do psychiatry też [...]
Niestety nie ma tak dobrze i kupna. Zostało mi jakieś 6 placków i nie miałem co z nimi zrobić to zrobiłem. Zdecydowanie mięso z większą zawartością tłuszczu smakuje o wiele lepiej. Niby ok 1500 kcal, a wjechało w kilka chwil.
WŁOSY - wątek ogólny
